双下巴烦恼 跟明星学习除双下巴

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【导读】减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过YES小编所推荐的减重方案获得一个好的减肥饮食方案。

减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过YES小编所推荐的减肥方案获得一个好的减肥饮食方案。

1、 算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。

2、 选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物；

3、 均衡地搭配食物，保持营养的丰富性；