秋季不干燥中秋时节食疗养生秘宝

秋季不干燥 中秋时节食疗养生秘宝_

农历八月十五日是中秋节，也是土地公的诞辰，因正值秋收季节，拜土地公感谢护佑，5壳丰收，并求来年能更好的收获。中秋节是在秋季，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养。

在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋季的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特点。

一、在保养身体上应注意下列几点：

1.食养：

秋季气候稍凉，空气中普遍缺少水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少许椒、葱、韭菜、蒜等辛散食品，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

2.形养：多喝水、早睡早起

秋季的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太剧烈的运动。并应早睡早起可下降血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

3.避免：过度蒸发食品

秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，昼夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这类凉热不定的天候，最容易感冒。