适当运动预防痔疮

栏目:旅游 来源:长沙新闻网 时间:2024-07-01

适当运动预防痔疮

强直性脊柱炎是一种原因未明,以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为常见,另有约1/3患者可见周围关节症状。其治疗方法主要是,药物治疗、物理疗法、手术疗法等,病情有所好转后应注意康复期的锻炼,无论坐、站、卧都应尽量保持身体的正确姿势和活动性:

坐:身体坐直,并尽量靠在椅背上,不要坐太软的沙发或其他过低过软的椅子,尤其要避免坐躺椅。

卧:坚持睡硬板床,避免枕头过高。躺时要保证躯体平直,尽量取背贴床板的仰卧姿势。

站:平时站立姿势要尽量端正。另外每天可做几组站立锻炼,足跟靠墙,双膝伸直,肩、背靠墙,双目平视,头部尽量向后靠墙,坚持5秒钟,放松后再做几次。

运动对于强直性脊柱炎患者而言在某种意义上比药物还重要。建议可多做扩胸和活动腰颈等动作,如条件允许可经常游泳,因为游泳是一项全身性运动,对脊柱及四肢关节均有益,但应避免冷水。需要注意的是,运动要适量,若因运动增加疼痛,经短期休息即能缓解,应视为正常,不必中止。若运动后新增加的疼痛持续2小时以上,则可能是运动过度,应暂时休整,并适当调整运动量和运动类型。

以上是强直性脊柱炎的治疗锻炼方法,希望对你有所帮助,掌握正确的锻炼方法积极锻炼会起到事半功倍的效果,希望患者朋友们早日康复。

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