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裸睡能减肥吗,裸睡减肥吗,裸睡能减肥么

由于传统传统观念里讲求的“和衣而眠”，裸睡不被很多人所接受，其实裸睡不但增加皮肤与空气的接触面，还有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。对裸睡，很多人有不同的说法，其中就是裸睡可以减肥。而就靠裸睡减肥，这样的方式真的行得通吗？裸睡能减肥吗？

裸睡能减肥吗1由于人体皮肤能分泌和散发某些化学物质，若穿衣法睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服堆肌肉的压迫和磨擦还会影响血液循环。裸睡可以使体内血液得到很好的循环，使皮肤充分呼吸，使人体内油脂消耗加快，从而到达减肥的目的。

裸睡前泡脚可减肥2脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改良局部血液循环，驱除寒冷，增进代谢，终究到达养生减肥的目的。

裸睡前做睡前运动可减肥3睡前运动一般必须在11点之前完成，人类的肝胆行动的造血时间是11点至清晨1点之间，这时候如果已完成了睡前运动，对减肥将会有很大的帮助。

裸睡前伸懒腰可减肥4裸睡前，伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

由于传统传统观念里讲求的“和衣而眠”，裸睡不被很多人所接受，其实裸睡不但增加皮肤与空气的接触面，还有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。对于裸睡，很多人有不同的说法，其中就是裸睡可以减肥。而就靠裸睡减肥，这样的方式真的行得通吗？裸睡能减肥吗？

裸睡前敲胆经可减肥5在裸睡之前，按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，推拿敲打的部位就会瘦下去。胆经在下肢的寻星线路是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。值得注意的是，晚上11点以后就不要做敲胆经的运动了，因为肝胆是表里脏腑，晚上11过后敲打容易造成肝脏上火的现象。

裸睡前推拿淋巴穴可减肥6在裸睡之前，适当的按摩自己的淋巴穴可以减肥。由于淋巴循环不好，则会影响身体的排毒功能，容易让毒素激素体内与造成身体水肿的问题。裸睡前推拿淋巴，可以引导身体排出过剩的毒素和水份。淋巴的位置主要是在股沟和脖子上，由于可以在这两个位置用一定力度推拿5分钟便可到达减肥效果。