减肥修身妙品：瑶柱黄金滑蛋

减肥修身妙品：瑶柱黄金滑蛋

瑶柱又名“干贝”，是扇贝、日月贝、江浮贝的闭壳肌干制而成的。其形呈短圆柱体，肉质细嫩，肉味清甜，具有特殊的鲜香味道，而且颗粒越大的味道越香。由于瑶柱的香味非常浓郁，因此无论与何种调料同煮，味道都不会被其他材料盖过。阿Sue今天煮的这道珧柱黄金滑蛋，当鸡蛋的香味与瑶柱的鲜味搭配在一起时，则显得格外惹味。阿Sue称，瑶柱含丰富蛋白质和少许碘质，而脂肪含量只是腊肉的2十分之一，是女性非常理想的健康减肥修身之妙品。连续吃几天的话，还能缓解神经衰弱、眼睛疲劳、肩痛头痛等症状哟。

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烹制材料(两人份)

材料(5颗)、瑶柱(30g)、葱(1棵)、

调料、盐(适当)、鸡粉(1/3汤勺)

1　将瑶柱洗净，开水浸泡约30分钟后，将其捏碎，沥干水份备用。

2　取一空碗，打5颗鸡蛋入碗内，放盐打匀;葱洗净后，切成葱花备用。

3　烧热3汤勺生油，把瑶柱丝放入镬中稍爆香。

4　把鸡蛋液倒入镬内，炒至半熟后，加入1/3汤勺鸡粉调味。

5　鸡蛋行将起镬前，撒上葱花，略微翻炒一下上碟即可食用。

私人提醒

1.瑶柱烹煮前必须先渗透、蒸至软身，否则其香、甜味没法渗发出来，进食时便觉硬而带腥味。

2.炒滑蛋前，在蛋液中加四五滴白酒，搅匀后按正常方式翻炒，炒出来的鸡蛋会松软、光亮、有鲜嫩感。

3.葱花可后放，炒出来的色彩会更加青葱，卖相更佳。

4.鸡粉不宜下太多，由于打蛋液时已经加了盐，份量多了味道会过咸发苦。