男人冬季补肾五秘诀 每天做缩肛运动

男人冬季补肾5秘诀 每天做缩肛运动

补肾是男性最关注的话题，肾虚会影响男人的性能力和身体健康，所以补肾是男人的“重要任务”。所以发现肾虚的时候一定要积极的调理，那末男性朋友该如何补肾壮阳呢?下面为大家介绍一些让男人越来越强健的小秘诀，一起来看看吧!

1、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

2、每天腰部推拿

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。