健康的生活习惯 细节决定品质

2015-07-30 16:24朱媛媛

现在的生活越来越好，吃得好，穿的也好，总之就是所有的都在变好，但是只有我们的身体的确实变的越来越不如以前了，这是为什么呢?相信大家的心里一定也是有所了解的，今天小编就为大家好好的介绍一下面对这样的情况我们又该怎么做，下面随小编一起来看看健康的生活习惯，健康生活小常识还有健康生活方式。　　目录　　1、怎样养成健康的生活习惯 2、助女性大脑健康的生活习惯　　3、可助防癌的健康生活习惯 4、危害健康的生活习惯　　5、能减肥的健康生活习惯 6、健康生活几个必知常识　　7、健康的生活方式方法 8、延缓衰老的健康生活方式　　怎样养成健康的生活习惯　　现在生活的质量普遍提高，但是同时，由于人们没有养成良好的生活习惯，就造成各种疾病的泛滥，人们的身体遭受着病痛的折磨，要提高自己的身体素质，最根本还是要养成健康的生活习惯，那么怎样才能养成健康的生活习惯呢?　　方法　　多果少糖　　食糖过多，会增加糖尿病和肥胖症发生的几率，还有可能引起龋齿。　　而水果可以补充人体所需的多种营养元素，能调节身体内的酸碱平衡度，建议吃水果要多样化，并根据自身的身体特点适量选择。　　多茶少烟　　茶有提神疗烦，解渴止热，杀菌消炎，解酒醒酒等功效，当人们饱食油腻的食物之后，泡一杯浓茶油腻就会荡然无存。　　烟中含有大量的有毒物质，吸烟是许多心、血管疾病的主要危险因素，更可致癌。　　多喝水少喝酒　　人体七成是由水组成的，多喝水可以补充身体内的水分，防止干燥，也可以促进身体排毒工作。　　酒精中的乙醇对身体危害最大，大量饮酒会杀害大量的干细胞，长期如此，会损害肝脏，甚至危及生命。　　关于饮食　　多菜少肉　　长期食肉过多，会对胃造成很大的负担，导致便秘，血压升高容易引起一些心血管疾病。