给常常熬夜美眉的瘦身晚饭

给常常熬夜美眉的瘦身晚饭

Q ：我是个生活不规律的人，常熬夜。由于怕发胖，晚餐还不敢多吃，但担心半夜又会饿该怎么办?

A：生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最好时间差在5-6个小时，午餐和宵夜要吃得少。如果午餐热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。

解密：其实通俗一点来讲呢，就是把热量匀开，不是要饥一顿饱一顿，暴饮暴食哦，吃还是要吃的，只是热量高低错开些就是了。

★特别小诀窍：

对生活不规律的美眉来讲，有时不幸饭局时间恰好是自己的“早饭”时间，怎么办？可以尝试饭前吃点水果，既可以占占肚子的空地，又有助于消化，一箭双雕。也就是说，第一口吃的东西很重要，由于最早吃的东西最早被吸收，吸收够了，自然就不会吸收其他的东西了。