夏季女性手脚冰冷调理方法 勤泡脚注意保暖

夏季女性手脚冰凉调理方法 勤泡脚注意保暖 08

>

3、公道的补充 热量

不要偏食、过度减肥，让身体贮存些适当的 脂肪，可帮助保持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，一样，如果你体内食品过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作劳碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、 牛奶、豆奶、或是 人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热 水。

四、注意穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会致使手脚冰冷，所以保暖是手脚冰冷调养的第一重点。

>

5、多做些有氧运动，如 慢跑、 跳绳等

有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，减缓末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰冷。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会致使汗出过量，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

6、勤泡脚

泡脚是减缓手脚冰冷一个十分有效的方式，有助增进末梢血液循环，遣散寒意。每天可以让 水浸过脚踝，在40度左右的 热水中浸泡20分钟。

7、中医食疗

中医讲求辩证体质，对于 阳虚、气虚的人群，可以通过多进食 温补的药膳、食疗来减缓手脚冰冷。

夏季手脚冰冷的话，一定要要注意穿着，别让身体着凉哦。