麦片的功效与作用 有你想不到的美容效果
麦片是一种神奇的食物,他不想大米小麦那样普通,它是可以治病的。麦片的功效与作用比想象的更神奇。不少人不仅仅是贪恋它香醇的口感,更因为它有着其他事物代替不了的效果。想知道麦片的做法以及麦片的营养价值吗?那就一起去看看吧。 麦片的功效与作用 1.降低血胆固醇 水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量,以降低罹患心血管疾病的风险,并且可以增加胆酸的排泄。 2.控制血糖 水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果,所以有助於糖尿病患控制血糖。 3.改善便秘 因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖,所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动,并改善便秘的情形。 4.促进伤口愈合 燕麦中所含丰富的锌,可以促进伤口愈合。 5.预防更年期障碍 丰富的维生素E可以扩张末梢血管,并改善血液循环,调整身体状况,所以能减轻使更年期障碍症状。 6.预防骨质疏松 要预防骨质疏松,除了增加钙的摄取外,体内也不能缺乏锰唷!因为燕麦中含有锰,所以也可以间接的预防骨质疏松呢! 7.其他 还有预防贫血、控制体重等功用。 方法一 材料 燕麦片50克。 做法 将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。 用法:每日一次,早餐服用。 功效:具有降脂、减肥作用。 宜忌:适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。 方法二 材料 燕麦片200克。 做法 锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。 方法三 材料 麦片100克、猪肉50克、鸡蛋2个、盐1/4茶匙、酱油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙。 做法 1、把材料准备好。 2、麦片倒进锅中。 3、注入适量清水,清水和麦片的比例大概是4:1左右,也是说100克麦片得加400克清水。 4、猪肉洗干净,切成片状。 5、再跺成肉茸。 6、加入调料,腌制10分钟左右。 7、大火把注入清水的麦片煮开。 8、煮开的麦片。 9、倒入腌制好的肉茸。 10、一边倒一边慢慢地搅拌,使肉茸与麦片充分混合。 11、鸡蛋嗑进碗里。
胃癌生物细胞免疫治疗副作用大不大干细胞抗卵巢癌北京最好的肺部肿瘤医院排名打干细胞需要多少钱上一篇:最好不用子宫内避孕器
下一篇:鲑鱼的两种吃法让宝宝更聪明