缓解早孕反应的6款营养食谱

减缓早孕反应的6款营养食谱_母婴频道

哪些食品可以缓解早孕反应?早孕反应带来的痛苦常常让多数孕妇痛不堪言，有时候闻到一些味道就恶心难受，有时候又对某些食品非常的热中。今天，母婴健康小编在此推荐6款食谱为怀孕早期出现孕吐等不适症状的孕妇，能快速、有效地减缓早孕反应。一起了解一下吧!

缓解早孕反应的孕妇食谱

孕妇食谱之一：绿豆粥

小编提示：绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，合适孕期食欲不好的准妈妈，对减缓早孕反应有良好的功效。

材料：粳米，绿豆。

调料：冰糖适当

制作进程：

1. 将粳米、绿豆淘洗干净。

2. 锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸，转用文火熬成粥。加入冰糖，搅拌均匀便可。

孕妇食谱之2：蔬菜沙拉

小编提示：蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香，酸甜可口，含丰富的维生素，特别合适恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

材料：胡萝卜，马铃薯，小黄瓜，火腿，鸡蛋。

调料：胡椒粉，糖，盐，沙拉酱，醋。

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