增肌应避免8种常见错误

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科学研究结果表明，掌握科学的运动强度是十分重要的，运动中的心率计算公式：

最大心率=220减年龄；

最低运动心率=最大心率乘0失明治的方法。6；

最高运动心率=最大心率乘0。9；

以一个40岁健康男子为例视网膜病变怎么治疗调理，他的最大心率为220-40=180，最低运动心率为180乘0视网膜病变要怎样治疗方法。6=108视网膜色素变性去哪儿医院治疗好，最高运动心率为180乘0。9=162。那么他的运动强度应控制在心率为140左右为宜。