夏季老人如何避暑 饮食午睡要科学

夏季老人如何避暑 饮食午睡要科学

    夏季是一年四季中最热的季节，从中医角度讲究补养肺肾是十分考究的，如果药品选对了，可以起到事半功倍的效果。

    根据中医气血理论，夏季人体“阳气外发，伏阴在内”，气血运行相应旺盛，新陈代谢速度加快，再加之都市人群多处于亚健康状态，因而在养生保健方面需要格外注意。

    根据五行规律，“春季为木令主肝，夏季为火令主心，秋季为金令主肺，冬季为水令主肾”，中医认为“夏天心火旺而肺金、肾水虚衰”，强调人体夏季心火 较旺，容易引发口干舌燥、失眠烦躁等体内津气耗伤的症状，且由于人体内的阴液相对不足，进而导致肺虚肾亏。如果情况发展严重，则会出现易疲惫、脱发增多、 性欲冷淡及身体发胖等现象。中医认为“肾阴为全身阴液之根本”，通过补肾阴还能达到润肺清火的效果，因此，补养肺肾就成了夏季养生的当务之急。