夏季忌发怒午休可以抗疲劳

夏季忌发怒午休可以抗疲劳_

1是精神调养宜神情气和，胸怀宽阔，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。

2是起居调养宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。

三是饮食调养气候酷热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰富味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食品入口。

4是运动调养宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。

5是防病保健注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的产生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调剂，减缓气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。

（实习编辑：代亚萍）