如何提升打羽毛球的技能 加强羽毛球的步法练习

如何提升打羽毛球的技巧 加强羽毛球的步法练习

【导读】如何提升打羽毛球的技能？羽毛球是比较受到运动爱好者的青睐的一项体育运动，羽毛球老手都知道打羽毛球是有一定步法与技能的，但对新手来讲如何提高羽毛球技术成为了关键！

如何提升打羽毛球的技巧

1、给羽毛球初学者几点建议

1、要有毅力

不管做任何事情，如果想要做好的话，首先得有耐心和毅力，学打羽毛球也是如此。耐力和毅力是学打羽毛球的前提条件。每周最好坚持训练5次。连续两三个月，会很明显的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友商讨。强化训练必不可少。

千万不要三天打鱼、二天晒网，否则，打上一年，球技提高不了多少，总是处在一个初学阶段，也很难跟其他球友打到一块。

2、要学会打好高远球

对初学者来讲，打羽毛球必须先从打好高远球开始学起。由于打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。

羽毛球运动中最核心的技术以及最基础的可以说是高远球。因为很多羽毛球的技术打法都是以高远球为基础的，比如杀球、吊球、披吊等。这些动作和高远球的动作也基本上类似。只是在击球的瞬间手腕处的动作变化不同而已。

如果能够掌握后场高远球，羽毛球的手法你就算学会了一半，可以站在那里轻轻动一下手段，就能将球轻松地打回对方后场。打好高远球虽然不一定是打球高手，但高手们的高远球一定打得特别好。可见高远球的重要性。

要打好高远球也要讲求挥拍动作的规范，最好先练习挥拍动作。正确的挥拍动作，可以使你充分发挥自己的潜能和节省体力,减少伤病。

但有些朋友有天生的气力，用不正确的姿势一样可以把球打的很远，乃至也能打出一些漂亮的球。如果他们自己不想改，也不能勉强，毕竟对业余羽毛球爱好者来讲，打球主要还是为了健身和娱乐。

如何提升打羽毛球的技能

一件事做的时间长了，就会变成习惯。一旦改了动作，很多人就会抱怨说，打得时候特别别扭，感觉都不会打球了。要改掉习惯的确不容易。但是只要你坚持下来，你就会觉得，一切都是有所值。由于正确的动作会发挥出你最大的气力。

在击打高远球前，首先要侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的气力击球，当然还有转腰的气力。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上。其实就是一个侧身、扭腰、挥拍、抡臂(展臂)、闪腕的连续动作。

3、自己多揣摩

多从网上找一些羽毛球教学的视频反复看，多看一些提高球技方面的理论文章，多揣摩、多思考。

在家也可以做些辅助性练习，比如在家拿1装满水或沙子的矿泉水瓶当作球拍，靠墙10公分，练习高远球的挥拍动作。

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