“五种疾病”随春来

“五种疾病”随春来

“几处早莺争暖树”，随着刚刚过去的双休日的晴朗和温暖，一个美丽的春天已经呈现。不过在这美丽的季节里，一些疾病的发病率也明显升高，提醒您不要忽略保健。 “呼吸道疾病”主要症状：发热、咳嗽、呼吸困难、气短等。重点人群：幼儿、幼儿家庭的其他成员、压力较重的人群和办公室工作人员最容易被感染。预防：北京市第六医院是若春医生指出，春天气温多变，人体抵抗能力相对较弱。因此最好做到以下六条，让病菌落荒而逃：1.避免受凉，注意保暖和多喝水，并减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒、不吃辛辣食物，这不但能有效抵御病毒入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。2.净化环境，保持室内空气清新，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。3.补充营养，适当增加水和维生素，注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力。4.保持生活规律，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。5.加强锻炼，增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中含有大量有害物质。6.注意个人卫生和个人防护，要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的公共场所；雾天外出可戴口罩。 爱心提醒 不要胡乱吃药。因为呼吸道疾病可能引发其他慢性疾病的加重或损害到心、脑、肾等其他重要器官，应及时就医。 “哮喘”主要症状：因吸入花粉引起过敏性哮喘。重点人群：多见于老人、小孩及体弱者。预防：是若春医生提醒，春天是春暖花开的季节，可对于花粉过敏、甚至会引发哮喘的人来说，美丽的花朵就像带刺的玫瑰。在春天最容易发生的就是花粉引起的过敏性哮喘，花粉作为一种刺激物，会使过敏性哮喘患者发生支气管痉挛，导致哮喘病复发，甚至可危及患者的生命。因为哮喘长期反复发作，容易并发支气管扩张、肺气肿、肺纤维化及肺心病等。所以对哮喘应及早控制，及早治疗。在春暖花开时应掌握一些花粉的飘散规律，采取相应预防措施，最大限度地减少花粉吸入：中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时患哮喘的朋友最好不要外出，外出一定要戴口罩。此外，阴雨天气湿度大，花粉不易飘散，而且在雨后花粉会暂时被清洗掉，这时有哮喘病的朋友可以放心出行。 爱心提醒 如果出现花粉过敏性哮喘，应该到相关医院找专科医师诊治。 “流脑”主要症状：突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、颈项强直，皮肤黏膜可出现大小不一的出血点或瘀斑，重者可出现昏迷、抽搐。重点人群：孩子。预防：应及时接种流脑疫苗。此外，还要注意个人卫生，勤晒衣被；室内经常保持通风；加强运动锻炼以增强体质；尽量少让孩子到人群密集、通风效果差的场所去。 爱心提醒 流脑患者一定要及时送往附近医院抢救治疗，不得延误病情。因此，当孩子发烧时，父母应当密切注意其皮肤，一旦孩子在发烧的同时又出现皮疹，家长就应该带孩子及时就医，做到及早发现、对症治疗，不要自行处理，随意给孩子吃药。如不及时抢救，可危及生命。 “鼻炎”主要症状：鼻阻、打喷嚏、流清鼻涕或头昏头痛等。重点人群：过敏性鼻炎患者。预防：过敏性鼻炎可以对症处理，服用中药：生黄芪60克、防风12克、白术20克、桂枝6克、炒白芍15克、炙甘草3克、红枣15克、生姜3片、乌梅10克。水煎服，每日1剂。也可以单用蝉蜕30克，研成细末，每次取1－1.5克，用温开水冲服，连服20日。有效可稍停再服。或用1％的麻黄素滴鼻，或用色甘酸钠粉雾剂鼻腔吸入，也有一定疗效。 “骨关节病”主要症状：膝关节疼痛、酸楚，起初多是单侧下肢发病，上楼或下楼时疼痛明显，屈伸不利；病情严重者会出现膝关节肿大、变形、行走困难，久坐后再活动还会出现局部短暂性僵硬感。重点人群：中老年人。预防：北京按摩医院郭晶晶医生指出，冬春交替时气温变化大、早晚温差也比较大，因此一定要防范骨关节疾病。要防范在春季发作骨关节病，在日常生活中一是要做好防寒保暖，二是可以做自我保健按摩，以祛散风寒、缓解疼痛：首先，取坐位，伸直患侧膝关节。◆点按法：用单手或双手拇指、食指或中指分别卡握在髌骨内外两侧上方的间隙处，用力相互挤按持续1-2分钟，也可针对痛点做按压，时间为5-10分钟。◆捶击法：双手或单手握空拳在髌骨周围做快速捶击动作50次，速度由慢到快，再由快到慢，要有反弹感，这样可促进关节积液的吸收，每次5-10分钟。◆掌揉法：单手掌或双手重叠，取坐位，将手放于患侧膝关节上，沿髌骨周围做揉法，顺时针20次，逆时针20次，每次5-10分钟。◆捏擦髌骨法：用单手或双手拇、食指相对捏握髌骨，先横向推运，再纵向推运，最后再以单手掌握住髌骨，做快速的上下擦动，以局部出现温热感为宜，每次20-30分钟。 爱心提醒 在治疗的同时，也应加强户外锻炼。在饮食方面，也可以多摄取一些含大量维生素食物，如蔬菜、水果、大豆、牛奶等，它们能补充人体所缺乏的营养物质，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。 四大“纪律”保春季健康（有备无患）北京中医药大学东方医院呼吸科主治医师张永生博士介绍，春季应该从衣食住行几个方面来注意养生防病。衣 春天到来后天气转暖，人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。但在初春时节天气乍暖还寒，气温波动很大，早晚还有些凉，因此不宜过早过快减少衣物，否则人就很容易受凉感冒。在这一点上体质相对较弱的老年人特别要注意，因为老人气弱骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理；尤其要注意不能让背部着凉，如果觉得背部发冷千万不要强忍，应马上加衣服，因为背部受凉可能会伤及肺脏，除了导致感冒、咳嗽等不适外，甚至有可能旧病复发。食　春天气候干燥，应多喝水，防止水分过度流失；多吃水果，补充足量维生素。春季人的脾胃会相对受到抑制，因此阳春三月最好少吃酸味食品，如山楂、乌梅等，以防止肝气过旺。应多吃些甘味的食品，如大枣、山药等，以达到补养脾胃的作用。同时，饮食不应过于肥腻，饮酒也要适量，不可暴饮暴食。平时可以多喝些菊花茶、金银花茶、橘皮水，都可以起到清热化滞的作用。此外，最好多吃些粥，比如防风粥，用防风3－6克煎汤再取汤水煮粥，可去四肢风毒；或用紫苏炒到微黄微香，煎汤水煮粥，可以消痰顺气。另外，为调节情绪。春天还可以酌情多增加一些富含咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能帮助消除疲劳，抵御“春困”。住　春季里万物复苏，温度适宜，空气也比较好，因此要时常开窗通风换气，保持室内空气清新。行　随着春天的到来，天气转暖，空气也变得湿润，这是万物生发复苏的季节。在这种自然环境下，人应该适当地稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉；还要注意放松心情，起床后尽量到户外走走，以促进人体新陈代谢。可多进行一些登高望远的活动，多呼吸新鲜空气，排出冬天积聚在体内的各种废气。此外，在户外最好多看些青翠、绿色的东西，时常保持一种喜悦的心情，从中体会欣欣向荣的感觉。而不宜心情郁闷、精神紧张，或在家中独坐，也不要生气、发脾气，以免肝脏受损。此外，还须提醒的是，因为春季是呼吸道疾病多发季节，因此老人、小孩或体质差的人应尽量避免到人多、空气流通不好的地方去。 如何“春捂”才正确俗语说“春捂秋冻”。望文生义，意思是春天人们不宜过早脱去厚实的衣物。今天，就让我们从比较科学的角度来了解该如何“春捂”吧。专家指出，“春捂”一是要注意把握时机，最好在冷空气到来前24-48小时就穿上暖和的衣物。因此应该在春季里特别留神天气预报，如果有冷空气要来一定要未雨绸缪。其次，“春捂”还要注意天气的温度变化，如果气温持续在15摄氏度以上，就可以放弃“春捂”，换上轻便的春衣了。第三，“春捂”还要注意早晚的温差，如果昼夜温差大于8摄氏度就该继续“春捂”。此外，对于体质较弱的人来说，如果从气候条件上看可以放弃“春捂”了，那最好再捂上7天左右，以便身体能适应变化。