what？睡眠不足容易患乳腺癌

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时下很多时尚的年轻妈妈们在产后不久就下水游泳，想通过增加运动量来减少孕期全身积累的脂肪。不过医学专家提醒，产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。

新妈妈分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加上气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得新妈妈周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。 新妈妈生完孩子以后都要有恢复阶段，比如子宫恢复需要6周至8周。新妈妈在子宫没有完全恢复时游泳，很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。

根据国人的体质特点，产后运动可在分娩一周后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。此后，可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、快步走、做保健操等活动，以调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前的体型。